面對戰爭與災害風險，避難包該怎麼準備？物資清單一次看

在全球地緣政治持續動盪、自然災害頻仍的情勢下，個人與家庭的應變能力變得更加關鍵。2025 年 6 月 11 日，美國在台協會（AIT）高雄分處透過臉書提醒民眾準備避難包，以因應突發狀況，此舉也引發社會廣泛討論。

有趣的是，日本漫畫家龍樹諒的「7/5 預言」近日在網路上熱傳，內容提到 2025 年 7 月 5 日可能發生大地震與海嘯，影響日本與台灣，進一步加深民眾對災害應變議題的關注。在台海局勢日益緊張、軍事對峙升高的背景下，也有部分網友擔心若發生地震，中國可能趁機發動攻勢，導致防災物資需求快速攀升。

儘管 AIT 並未提及戰爭預測，其選擇在此時發布防災建議，仍與近期災害焦慮產生相互影響。本文將進一步比較各國災害應變政策與物資建議，並從台灣能源供應的脆弱性出發，提出具體且實用的避難準備方案，協助民眾在面對多重風險時保持冷靜與韌性。

各國政府如何指引避難物資準備？

美國如何建議民眾準備避難包？

美國的災害準備由聯邦緊急事務管理署（FEMA）主導，並透過 Ready.gov 平台提供統一的應變指引。FEMA 建議民眾準備兩類應急包，分別應對不同情境需求：

1. 避難包（Go Bag）：用於緊急撤離，內容包括每人每天至少 1 加侖（約 3.8 公升）的飲用水、非易腐食品、手電筒、備用電池、急救包、重要文件的數位副本、備用充電器等基本用品。
2. 居家包（Stay Bag）：適用於居家隔離情況，除涵蓋避難包內容外，還需增加更長時間的物資儲備，以支應數天至數週的生活需求。

FEMA 也積極推廣家庭防災教育，強調制定家庭通訊計畫與集合地點，協助成員在緊急狀況下保持聯繫與行動一致。針對洪水災害，FEMA 宣導「Turn Around, Don’t Drown」的觀念，提醒民眾切勿駕車穿越積水路段，降低意外風險。此外，FEMA App 提供即時警報與防災資訊，鼓勵民眾主動下載使用，強化個人災害應變能力。

日本防災體系如何全面化實施？

日本的防災工作由內閣府防災擔當部門主導，依據《災害對策基本法》制定全國防災計畫，由地方政府負責執行與調整地區方案。政府推動「災害風險地圖」供民眾查詢地震、海嘯、洪水等風險區域，並強調家庭應規劃通訊方式、集合地點，固定家具與加強窗戶防護，以降低居家災損風險。

每年 9 月 1 日為「防災日」，各地舉行防災演習，推廣「OKASHIMO」原則（不推擠、不奔跑、不說話、不回頭）與「海嘯天傳戶」觀念，強調迅速有序避難的重要性。政府透過「J-Alert」系統發送即時災害警報，並提供「Safety Tips」應用程式，協助民眾多語系接收地震、海嘯等資訊與避難指引。

南韓如何因應多樣災害類型？

南韓的防災體系由內政與安全部（MOIS）負責，依據《災害與安全管理基本法》制定「國家安全管理基本計畫」（NBPSM），涵蓋預防、準備、應對與復原四個階段。政府提供「災害風險地圖」供民眾掌握洪水、颱風、地震等高風險區域，並鼓勵家庭規劃通訊計畫與集合地點，固定家具以提升居家安全。

防災教育方面，MOIS 推動「國家安全診斷」活動檢查關鍵設施，並推廣「Emergency Ready」應用程式，提供災害警報與應變資訊。韓國氣象廳（KMA）則透過簡訊、廣播與電視發布即時天氣與地震警報。各地地方政府亦培訓社區防災志工，強化在地應變能力與季節性風險管理。

台灣避難包準備建議有哪些重點？

台灣的災害防救工作由內政部消防署與中央氣象署地震測報中心協同負責，針對地震頻繁的特性，制定在地化的防災策略與資源。消防署依據《災害防救法》統籌災害預防、應變與復原，並推廣實用的防災手冊，例如《Take Shelter Handbook》，建議民眾準備避難包，其重量不宜超過個人體重的 15%，以確保攜帶便利。

避難包建議內容包括：每人每日 3 公升的飲用水（至少 3 天份）、非易腐食品（如罐頭或能量棒）、常用藥品（含處方藥）、手搖式手電筒、通訊設備（如行動電源與充電器）、重要文件影本（如身分證、護照）等，並鼓勵將文件數位化備份以防遺失或損毀。

中央氣象局地震測報中心負責地震監測與預警，透過手機簡訊、NCDR App 與媒體平台發布即時地震資訊與海嘯警報，協助民眾迅速應變。此外，內政部也提供線上避難所查詢服務，方便民眾預先規劃疏散路線與安全地點，提升自主應變能力。

為強化防災意識，台灣全面推廣「Drop, Cover, Hold On」（趴下、掩護、抓穩）行動原則，指導民眾在地震發生時躲到堅固家具下以保護自身安全。消防署與地方政府定期舉辦防災演練，例如每年 9 月的「國家防災日」讓民眾熟悉正確應對步驟。

戰爭或重大災害時該準備哪些物資？

避難包應包含哪些必備物品？

一個標準的避難包應包含以下項目：

1. 重要文件影本與雲端備份（如身分證、護照、健保卡、醫療紀錄等）
2. 每人每日約 3 公升的飲用水，以及罐頭、能量棒或脫水食品，建議備足 3 天份
3. 急救用品、慢性病用藥、口罩與消毒用品
4. 手搖式手電筒、收音機、哨子、多功能工具刀與備用電池
5. 保暖衣物、雨衣、濕紙巾與衛生紙等基本生活用品
6. 行動電源、備用手機，以及重要聯絡人資料的離線備份
7. 小面額現金，方便應付無法使用電子支付的狀況
8. 紙本地圖與家庭避難計畫，標記集合地點與就近避難所位置

長期停電或戰時需額外儲備哪些物資？

若處於長期停電或戰爭等極端情境，建議額外準備以下物資：

• 延長至 7 至 14 天份的乾糧與飲用水
• 淨水錠或濾水器，以因應水源污染或供應中斷
• 防塵口罩與防毒面具，降低吸入有害物質的風險
• 手搖式或太陽能發電設備，維持基本電力供應
• 通訊與照明用的備援裝置，確保訊息傳遞與夜間安全

參考聯合國難民署的應變建議，這類裝備有助於個人在物資中斷與環境惡化的情況下維持基本生活，提高存活機會。

台灣電力系統的脆弱與應變策略

台灣的能源結構為何容易受到戰爭衝擊？

根據經濟部能源署資料，台灣的能源進口依賴度高達 97.8%，發電來源中天然氣與煤炭合計占比超過八成。若戰時進口中斷，恐將引發電力供應不穩的風險。

2024 年已有 15 起地震引發大規模停電，影響超過 50 萬戶家庭。再生能源與分散式電源的比重仍偏低，整體能源韌性評估僅為「中等偏低」。

儲能設備在災害中能發揮哪些功能？

儲能系統（如 Tesla Powerwall、LG RESU 等）可儲存平時的市電或太陽能，於停電時供應冰箱、照明與通訊等基本用電需求，有助於維持日常生活不中斷。相較於傳統發電機，儲能系統無噪音、不需燃料，且可與太陽能板整合使用，更加環保與便利。

目前政府也推動住宅儲能補助措施，協助提升家庭的能源自給能力，強化居家在災害或緊急狀況下的韌性。若想了解自己是否適合安裝儲能系統，可參考〈我適合裝 Tesla Powerwall 嗎？安裝條件、使用方式及補助申請一次看懂〉一文，快速掌握安裝評估與申請流程。

如何判斷避難包商品是否值得購買？

市售避難包有哪些常見爭議？

部分民間廠商販售的避難包定價高達數千元，但內含物資簡略或品質不一，已引發消費者質疑。若擔心買貴或買錯，建議民眾參考各國政府的防災建議，自行比價並組裝避難包，以兼顧效能與預算，確保真正具備應變功能。

自己準備緊急避難包購物清單

以下為家庭避難包準備建議，請依據家庭成員人數調整份量，確保每人具備基本應變物資。

重要文件
每人：身分證、護照、健保卡影本
家庭：家庭合照、重要文件影本（如房契、帳戶資訊）、USB 隨身碟（儲存數位備份）

飲用水
每人每日 3 公升，建議準備 3 天份
例：4 人家庭需約 36 公升，可用瓶裝水或水袋備妥，亦可搭配淨水錠或濾水器作為備案。

食物
每人每日 3 餐 × 3 天
建議使用罐頭、能量棒、脫水食品，可搭配餅乾、堅果、即食麵等，注意保存期限與熱量。

醫療用品
每人：急救包、處方藥或慢性病藥物（至少 7 天份）
家庭：口罩（每人 5 個）、消毒液（約 500 ml）
可自行組裝急救包，藥品請事先備齊，消毒用品可選用酒精棉片替代。

工具
手搖手電筒、備用電池、收音機、哨子（每人 1 個）、多功能刀具
如無手搖設備，可使用備電手電筒；收音機亦可使用具 FM 功能之手機。

保暖與衛生
每人：禦寒衣物（含毛帽、圍巾）、輕便雨衣、暖暖包（3–5 包）
家庭：衛生紙（2–3 卷）、濕紙巾（2–3 包）

通訊
每人：手機充電器、行動電源（建議 10,000mAh 以上）
家庭：備用手機（1–2 支，儲存重要聯絡資訊）

現金
建議準備新台幣 5,000–10,000 元，小面額紙鈔與硬幣為主
避免依賴電子支付，亦可預備少量貴重物品備用，但風險較高。

地圖
紙本地圖 1–2 份，標記避難所與集合地點
可於書店或便利商店購得，或自行列印並標記重要地點。

建議採購物資時，將總金額控制在合理範圍內（如新台幣 2,000 至 3,000 元），並確認每項物品具備基本功能與品質保障，以提升實用性與可靠度。避難包不只是物資的集合，更是對家人與自身安全的負責。提早準備，不僅能在關鍵時刻爭取時間，也能在面對突發災害時，保持冷靜與行動力。